血管年齢測定器というもので、（人差し指を機械に差し込むタイプ）血管年齢を測ってみました。
実年齢より、＋5歳。。
状態を良い方から、A～Eのうち、「D」

ショックでした。。
一緒に測った、母（７０才）は、実年齢より－８歳。状態「A」
さらにショックでした。。

血管の老化は、命にかかわる病気にもつながるものです。
でも、血管は、いくつになっても、「若返る」そうです！

そこで、私が血管若返りのために始めること。

食生活の見直し。
１、玉ねぎ・魚・お茶・カルピス・納豆・は毎日食べること。
２、野菜中心の食事
３、炭水化物は減らす＆雑穀米に変更。

魚（鯖缶）と玉ねぎと納豆のサラダを常備しようと思います。

ゾンビ体操一日3回。
（人前ではしないことをお勧めします。）

これを続けて、一ヶ月後もう一度測定してみます。
よくなってると良いな。と思います。