私は、普通に食べていると、あっという間に太ってしまう、太りやすい体質です。今まで、数々のダイエットを試してきました。
成功したことも何度かあります。
一番成功したのが、「置き換えダイエット」
かなりの根性と、お金がかかります。
他になにか良いダイエット法は、無いものかと探していたら、見つかりました！
「月曜断食」お金もかからず、なんだか簡単そうだし、健康にも良さそう。
月曜断食の方法をご紹介します。
「月曜断食」とはその名の通り、
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な断食方法です。
月曜日（断食）水・お湯のみOK。炭酸水は胃が小さくなるのを妨げるのでNG。
火曜～金曜（良食）
最初の4週間は、
朝：旬の果物・ヨーグルト（無糖）
昼：野菜・肉・魚等、炭水化物以外OK
夜：野菜料理のみOK,（アルコールもOK）
土・日（美食）
なんでも好きなもの食べてOK！＾＾
最初の4週間が過ぎたら、良食の、
昼：野菜・肉・魚に加え、炭水化物もOK
夜：野菜のみに加え、肉・魚もOK、炭水化物NG。
月曜、土日は変わりません。



今日は、金曜日。いきなり明日から美食なので、
月曜まで決心が鈍らないことを祈りつつ＾＾；
挑戦してみよう☆彡