今週の月曜断食は3回目の断食でしたが、やっぱり一番キツイです。
家族のご飯を作るのが一番キツイ。
月曜日は、9時に寝ました。お腹が空きすぎて眠れないんじゃないかと思いましたが、
爆睡で、気づいたら朝でした。これも断食の効果でしょうか？

体重は、2週間と3日で約3キロ減。
お腹周りがちょっとすっきりしているのを実感出来ます。
平日は良食日。お肉やお野菜が食べれるので私にとっては楽です。
おやつを食べられないのがちょっと辛いくらいですね。

朝のヨーグルトと果物は、美食日でも続けています。
体調が良いように感じますよ。
それと、特筆すべきが、、なんと、私の気にしていた血管年齢が、Ａ～Ｅの内の初めてＡになりました！
血管若返りサプリを飲んでいた時でさえ、Ｄだったのに、、
体に良いんですね！ますます頑張れそうです！
これから年末年始の暴飲暴食に突入しますが、幸いにも月曜日は、何もない感じなので続けようと思います！
深夜の年越しそばや雑煮は絶対食べます！
そこは、ヨシとしましょう＾＾
それでは、良い結果が報告出来るように、頑張ります！